Vědomě jíst, vědomě žít
Bežná cena: 15.84 €
Vaša cena: 14.08 €
Vědomě jíst, vědomě žít
Těm, kdo chtějí skoncovat s přejídáním a dosáhnout zdravé váhy, nabízí
Lilian Cheungová, výživová specialistka z Harvardské školy veřejného
zdraví, a Thich Nhat Hanh, světově uznávaný učitel buddhismu, cenné
rady, jak skloubit buddhistické techniky vědomé pozornosti se zdravým
životním stylem.
Vědomě jíst, vědomě žít je kniha o bdělé pozornosti – o tom, jak být
vědomě přítomni každému okamžiku. Seznámíte se s procesy a postupy,
které posílí vaši vnímavost k tělu, pocitům, mysli a smyslům, a
objevíte, jak úzce je to vše spojeno se změnou stravovacích návyků a
fyzické aktivity. Naučíte se používat základní dechové techniky k
uklidnění těla, pocitů a mysli a vnímat sami sebe v propojení se svým
okolím. Vzroste vaše sebejistota a díky tomu i schopnost chápat povahu a
příčiny vašich problémů. Bdělá pozornost vám pomůže dosáhnout nejen
zdravé tělesné hmotnosti a duševní pohody, ale naučí vás vnímat hojnost
života, kterou tak často přehlížíme.
Vychutnávejte si čas, který v tomto životě máte. Vychutnávejte si každou
chvíli, každý dech, každé sousto, každý vztah, každý čin i nečinnost,
každou příležitost udržet si pohodu a přispět k pohodě a blahu našeho
světa. Cvičte se v bdělé pozornosti, učiňte z tohoto cvičení svůj
životní styl. Vyzvěte ostatní, aby se k vám připojili, buďte si navzájem
oporou a naučte se vědomě jíst, vědomě pracovat a vědomě žít. Jen
vědomý život je vaším pravým dědictvím, jen život v přítomnosti vám dá
smysl a naplnění.
Více než 4 ks: skladem u dodavatele, odesíláme do 6 dní